bye bye 肉 gym 水樽當啞鈴

水樽當啞鈴 同步收腰,減手臂
自製啞鈴 切忌過重 Alpha表示:「利用啞鈴來針對性收手臂(俗稱的Bye Bye肉),效果事半功倍。初學者若家中沒有啞鈴,不妨將500ml容量的水樽盛滿水當啞鈴(重量相等於2kg,此重量適合一般女士)。不過要提醒首次接觸啞鈴的朋友,切勿使用過重的啞鈴,以免在運動過程中受傷。
iPhone當啞鈴叮走Bye Bye肉 - 東方日報
欺騙身體記憶HIIT極速消脂
夏天即將步至,各位女士們又心急減肥穿小背心,Bye Bye肉,小肚腩等問題令人煩惱,不吃不喝都難以神速減走贅肉。要減肥,惟有靠運動才能有效將鬼祟肉趕走,然而,在速食文化當道的世代,「唔使急最緊要快」成為各人的中心思想,連做運動也不想慢慢來,最好能以最短時間減走最多 …
香港拳王Jayson 教你4招趕走bye bye肉 | 旭茉JESSICA
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Bye Bye Rettungsringe
Unsere heutige Kundin ist noch nicht an ihrem Ziel angekommen, aber der Zwischenstand ist unglaublich – Sie trainierte 2x die Woche bei mir im Gym und verlor 4% Körperfett. In dieser Zeit legte Frau X auch 3,5kg an Muskelmasse zu, was aber viel wichtiger ist: Die optische Veränderung ist enorm!
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